Adopter des comportements alimentaires sains : un chemin vers l’équilibre durable

Et si la clé pour retrouver votre équilibre passait par une meilleure compréhension de vos comportements alimentaires ? Loin des régimes restrictifs et des solutions temporaires, la Méthode Meer® propose une approche centrée sur la transformation durable et profonde de votre relation avec la nourriture.

Le surpoids n’est pas une fatalité, ni un simple problème de ce que vous mangez. C’est avant tout une question de pourquoi et de comment vous mangez. Pendant des années, vous avez peut-être surveillé vos assiettes, testé des substitutions alimentaires ou compté les calories, espérant atteindre un idéal. Mais ces stratégies ignorent souvent l’essentiel : vos comportements alimentaires.

Nathalie Meer, fondatrice de la Méthode Meer®, met en lumière une vérité essentielle : les comportements alimentaires sont façonnés par notre cerveau, nos émotions et même nos mémoires inconscientes. En se concentrant sur ces mécanismes profonds, il devient possible de retrouver un équilibre sain et naturel, loin des contraintes des régimes.

Comprendre vos comportements pour mieux les transformer

Il y a une très grande différence entre manger de façon diététiquement correcte et manger équilibré du point de vue de notre corps.

Manger de tout, tous les jours, manger trois fois par jour, manger plus le matin que le soir, ne pas sauter de repas, et surtout réduire ses apports caloriques et supprimer sucre et graisse et pourquoi pas augmenter l’absorbation de protéines, etc. Tous ces dictats, que nous ont imposé depuis déjà plus de 5 générations de nutritionnistes et autres médecins bienveillants (c’est-à-dire pensant bien faire) n’ont eu pour effet que d’arriver au constat que la population mondiale est plus en surpoids que jamais !

Pour mieux accompagner les enfants en surpoids à mincir durablement, une révision de l'approche s'impose.
En explorant le concept de transmission intergénérationnelle, il devient clair que nous sommes le produit des générations précédentes. Tout comme nous héritons des caractéristiques physiques de nos parents, nous héritons également de leurs comportements. Ainsi, l'enfant agit en tant que reflet de ses parents. Si l'on souhaite modifier les habitudes alimentaires de l'enfant, les parents doivent comprendre leur rôle crucial, non seulement dans la manière de le nourrir, mais aussi dans son éducation.

Accompagnée par Murielle DEKLEERMAKER, Coache agréée Méthode Meer® à Orchies (59)

"Les premiers échanges sont efficaces et gratifiants. Je respecte mon corps et il s’allège peu à peu. C’est facile quand on a pris l’habitude de contrôler ! Et c’est là que le travail commence. Il n’est pas question de contrôler, mais plutôt de retrouver des sensations naturelles, d’écouter ses envies et de répondre à ses besoins. Ce n‘est pas facile quand depuis toujours on calcule ce que l’on met dans son ventre sans même se faire plaisir. Et puis il existait un facteur que je n’avais pas encore pris en compte : le stress.

Suviez nos actualités, nos posts et nos vidéos !
Inscrivez-vous, découvrez, partager ! 

👉Instragram   👉youtube  👉Linkedin   

Et si mincir, c’était sortir de ce corps qui ne vous appartient pas, plutôt que de chercher à l’amaigrir par tous les moyens ? 

"J'ai perdu du temps et beaucoup d'argent !" 

"J'ai fait la séance" Initiation", en juin 2021. Je n'ai pas donné suite. Je crois, à l'époque, que j'ai eu peur de me remettre en question et je souhaitais des résultats rapides.
Finalement, j'ai acheté le programme "Comme j'aime". Plus rapide, plus facile, plus simple.

La garantie d'être avec un pro

Avant 2010, ce métier n’existait pas. Il a été créé par Nathalie Meer fondatrice de la Méthode Meer®. En mettant au point sa méthode pour mincir durablement sans faire de régime, elle a recherché une appellation qui serait la plus représentative de cette prestation. Face au succès rencontré par cette méthode, certains ont créé des dénominations similaires ou proches.

Lettre à Mon corps

Je te remercie de tout cœur parce qu’aujourd’hui, je sais.

Je sais que tu as fait tout ce que tu as pu pour me protéger dans la tourmente.

Ton seul moyen à toi c’était de me faire prendre du volume pour effrayer les autres et leur donner envie d’arrêter de m’agacer.

Tu m’as sauvé la vie, tu m’as permis de passer des caps infiniment douloureux et grâce à toi chaque jour je me suis levée et j’ai continué à me battre.

Mais aujourd’hui, c’est terminé, je ne veux plus me battre, mais je veux aussi continuer à vivre.

Message de Nathalie Meer fondatrice de la Méthode Meer®

« Quand j’ai décidé de quitter mon job et de me consacrer à ce qui vibrait en moi, j’étais loin de me douter quelle fantastique aventure m’attendait ! Oui, bien sûr, j’ai eu toutes sortes de doutes, mais tout, au fond de moi, je savais que j’en étais capable. Plus fort que tout, cet appel que j’ai ressenti dans mon cœur a emporté toutes les peurs qui m’assaillaient. Comme cette photo qui me représente, où tout semblait désœuvré et la couleur a jailli en moi.

Priorisez votre santé et votre bien-être plutôt que les régimes

De nos jours, les régimes alimentaires font partie intégrante de la société. Des magazines aux réseaux sociaux, nous sommes bombardés d'images et de conseils sur la façon de perdre du poids rapidement. Cependant, il est important de prendre du recul et de réfléchir aux conséquences potentielles des régimes. Dans cet article, nous explorons les raisons pour lesquelles il ne faut pas faire de régime et pourquoi il est essentiel de privilégier sa santé et son bien-être plutôt que de se focaliser uniquement sur son poids.

Quel est l'apport des neurosciences dans le domaine de la minceur ?

Pour maigrir durablement, le contrôle alimentaire et les régimes ne sont pas efficaces. Fort de ce constat, d’autres techniques ont vu le jour, depuis quelques années : la sophrologie, hypnothérapie, la réflexologie,  la naturopathie, etc. , mais comme pour les régimes rares sont celles qui aboutissent à une solution de perte de poids durable. Pourquoi ? Tout simplement, parce que l’humain est très complexe. Il faut agir conjointement sur les deux axes, le corps et la tête pour obtenir un résultat pérenne. Les neurosciences ont permis d’aller plus loin dans la compréhension des comportements qui poussent à manger et/ou à stocker. Même si toutes ces techniques apportent une réelle avancée pour arrêter de faire des régimes, il n’en reste pas moins que la solution commence dans la tête.

 
Être Coach Minceur au sein du réseau Méthode Meer® ou faire cavalier seul ?

Bien sûr, les deux sont possibles. Tout dépend de l’objectif poursuivi. Si votre objectif est de vous installer rapidement dans les meilleures conditions, l’option réseau sera la meilleure. Si vous souhaitez exercer un métier passionnant à la pointe des recherches en neurosciences appliquées et en épigénétique appliquée, c’est celui de la Méthode Meer® qu’il faut choisir. En plus d’acquérir une formation qui développe des protocoles uniques au monde pour accompagner les personnes à mincir durablement sans faire de régime, vous serez épaulé lors de la mise en pratique.  Et aussi,  vous serez soutenu tout au long du lancement de votre activité.

Le chocolat libère l’hormone du bonheur

Lorsque votre vie ne correspond pas à vos envies qu’elle n’est que frustrations et combats successifs, votre cerveau à trouver un moyen de soulager de toutes vos insatisfactions : le chocolat. Le chocolat comme la drogue permet la libération l’endorphine aussi appelée l’hormone du bonheur.

Sandrine Carrier est entrée dans le réseau janvier 2022. Avant son intégration dans le réseau, elle travaillait dans le monde de la santé. Elle a d’abord exercé en tant qu’infirmière puis a évolué sur des fonctions de management.

Son aventure humaine et professionnelle avec la Méthode Meer®

Michèle a récemment effectué sa reconversion professionnelle en tant que coach minceur agréée Méthode Meer® sur la zone de Gentilly (94). Elle est entrée dans le réseau en janvier 2022.

Si vous êtes en surpoids, vous avez probablement déjà essayé les substituts alimentaires, la restriction d’apports caloriques… et les fameux régimes ! Malheureusement, les résultats n’ont pas été à la hauteur de vos attentes. On imagine pourquoi ! Le surpoids est une conséquence. Il n’y a pas que le contenu nutritionnel de votre assiette qui est en cause. Pour mincir durablement, l’important est d’agir sur ce qui pousse à manger et à stocker, plutôt que de s’occuper de savoir ce que l’on mange, quand on doit le manger et en quelle quantité.

Il n’existe évidemment pas de solution minceur miracle rapide pour faire fondre les kilos durablement qui s’affichent en nombre sur la balance. Faire un régime conduit à se priver d’aliments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Vous priver de manger et surtout des aliments gras et sucrés, c’est vous assurer de reprendre du poids.

C’est un fait : les régimes minceur font partie des pires choses que vous puissiez vous infliger. Non seulement ils peuvent être délétères pour le corps, mais leurs conséquences s’avèrent également néfastes sur votre cerveau. Faisons le point ensemble pour comprendre ce qu’il se passe en vous lors d’un enchaînement de régimes et découvrez comment y remédier.

Pour les personnes en surpoids, bien trop souvent, toutes les émotions ont des conséquences sur la balance. C’est un stratégème imaginé par votre cerveau pour vous permettre d’éviter la douleur que provoquent les émotions désagréables. En détournant la fonction de la nutrition, il s’assure de vous apporter du réconfort. Car les fonctions premières de la nourriture sont entre autres de nous apporter bien-être et apaisement.

La Méthode Meer® possède des procéder exclusifs mis au point par sa fondatrice. Elle est idéale pour toutes les personnes souhaitant mincir durablement en lâchant le contrôle alimentaire : pas de régime, pas de subtituts, pas de médicaments. Et plus généralement elle s’adresse aussi aux personnes qui souhaitent (re)trouver l’équilibre dans leur vie.  La Méthode Meer® à fait ses preuve depuis déjà plus de 10 ans.  

C’est le monde à l’envers ! Encore aujourd’hui trop de médecins prescrivent des régimes alimentaires pensant agir de façon préventive sur les maladies. Mais, contrairement à ce qu’il y parait, le besoin de manger plus que nécessaire ou de stoker de la nourriture permet de pallier un mal-être intérieur.

Même si vous faites preuve de bonne volonté au départ, les restrictions alimentaires que vous vous imposez vont forcément nuire à votre corps et à votre mental. De ce fait, il est inutile de vous imposer le moindre régime alimentaire, car vous aurez énormément de mal à obtenir des résultats durables. Mais rassurez-vous mincir sans se restreindre est possible avec la bonne méthode.

Subir des moqueries à l’école ou savoir qu’un proche puisse être pointé du doigt pour son surpoids est souvent très difficile à surmonter. C’est parfois même un cercle vicieux qui pousse le sujet à se réfugier dans la nourriture en s’alimentant davantage. L’âge de l’adolescence n’est jamais facile et encore moins lorsque physiquement, il se sent différent. Depuis plus de 10 ans ; il existe un méthode alternative, la Méthode Meer® qui permet de mincir durablement sans faire de régime. Cette approche est d’autant plus importante à pratiquer lorsqu’un jeune est surpoids, car il n’a pas terminé sa croissance et qu’il a besoin de tous les nutriments contenus dans tous les aliments. La régime pratiqué à cet âge, même s’il est équilibré n'apporte pas le nombre de calories nécessaires et cela peut engendrer des modifications métaboliques parfois irréversibles.

Qui n’a jamais craqué sur un éclair ou un dôme au chocolat bien tentant derrière la devanture d’une pâtisserie ? Qui n’a jamais glissé machinalement dans son panier de courses une ou plusieurs tablettes de chocolat entre deux boîtes de conserve ? Rares sont celles ou ceux qui pourraient crânement affirmer que cela ne leur a jamais traversé l’esprit. Pis encore, ce comportement se réitère à chaque occasion, car le chocolat active la région plaisir du cerveau. Plus nous mangeons du chocolat et plus nous en avons envie. D’autant plus, si nous n’avons pas trop le moral et que nous cherchons à nous réconforter. Cela explique en partie le problème du surpoids qui touche aujourd’hui près de 47 % de la population française. Qu’est-ce qui explique l’addiction au chocolat et comment s’en affranchir ? Voici les réponses !

Vous êtes en surpoids et aimeriez mincir durablement ? Vous avez essayé de nombreux régimes et tenté de faire du sport, vous avez aussi essayé de rencontrer des thérapeutes, des praticiens ou des psychologues ou des médecins, mais rien n’y fait ? C’est que vous n’avez probablement pas encore trouvé la raison que vous pousse à manger et à stocker. Or, il s’agit d’un élément essentiel pour perdre du poids de façon significative et sur la durée. Le coaching minceur neuro-comportementaliste en nutrition® avec la Méthode Meer® peut être une solution pour vous.

Beaucoup de personnes ont tendance à penser que le sport fait maigrir. Pourtant, de plus en plus de médecins nutritionnistes s’accordent à dire que la pratique sportive et le fait de se bouger ne permettent pas d’avoir une perte de poids conséquente. De même que la sédentarité n’est pas la raison qui vous amène à prendre du poids de façon significative. Alors dans ce cas, peut-on maigrir en étant sédentaire et si oui, comment ?

 Le problème majeur des restrictions alimentaires ou des régimes repose sur le fait qu’ils induisent un effet yo-yo et donc une reprise de poids.

Si vous souhaitez perdre du poids durablement, et ce, sans faire de régime, vous allez être intéressé par l’accompagnement d’un coach neuro-comportementaliste en nutrition® agréé Méthode Meer®. Il s’agit d’une méthode unique ayant fait ses preuves en apportant une nouvelle compréhension des causes du surpoids.

Le problème principal des régimes, ou de la restriction alimentaire, c’est qu’ils induisent irrémédiablement une reprise de poids et « l’effet yo-yo ». Nous fonctionnons sur la base de l’équilibre. Notre cerveau à travers nos ressentis exprime à tout moment comment nous nous sentons et de quoi nous avons besoin.