Entre l'arrivée des beaux jours et l'horloge biologique qui tourne inlassablement vous êtes de plus en plus nombreux à vous regarder de travers devant la glace. Vous trouvez vos formes trop amplifiées, des rondeurs disgracieuses...
Maigrir durablement
Bref vous avez décidé de maigrir. Excellent initiative à condition de s'acheminer vers une amaigrissement durable, sans stress ni fatigue et pour cela, mieux vaut éviter le concept des régimes privatifs et restrictifs qui n'auront que l'effet d'un cataplasme sur une jambe de bois, c'est à dire que sans traiter le problème de fond vous ne viendrez pas à bout durablement de votre embonpoint.
Une méthode qui a fait ses preuves
Weight Watchers la célèbre méthode américaine débarquée en France depuis plus de trente a depuis longtemps fait ses preuves. En transformant chaque calorie en point, cette méthode permet de prendre conscience de nos erreurs en matière d'alimentation. Ce système relativement simple permet de se faire plaisir en mangeant de tout en quantité raisonnable. Le seul bémol est que la méthode est payante. Si le concept vous tente pour maigrir durablement en prenant de nouvelles habitudes de consommation, certaines applications gratuites pour smartphone donnent aussi d'excellents résultats. Vous pouvez tester MyFitnessPal, ou bien Yazio ou encore FatSecret.
La case professionnels de la nutrition
Nutritionnistes et diététiciens sont des professionnels de l'alimentation. Ils ont une parfaite connaissance de votre physiologie et sont à même de vous guider dans les dédales d'une alimentation pas toujours adaptée à vos besoins. Professionnels de santé, ils sont à même de travailler en étroite collaboration avec votre médecin généraliste. Lors d'une première consultation, ils établissent avec vous votre profil alimentaire et les modifications à apporter tant à vos habitudes alimentaires qu'à votre mode de vie. Ensemble vous monterez de toute pièce un programme personnalisé qui définira de nouvelles habitudes alimentaires associées à un peu d'exercices. Les résultats ne tarderont pas à apparaître et vous vous devriez vous sentir bien mieux.
Bougez
Si vous avez un mode de vie relativement sédentaire, il est temps d'apprendre à bouger. Tous les adeptes des salles de sports vous le diront : le secret réside dans un régime hyper protéiné et pauvre en graisses. Alors c'est parti pour le poisson, les viandes blanches, les féculents, les fruits et les légumes frais, sans ne jamais oublier d'ingurgiter de grandes quantités d'eau plate.
On tombe le ventre
Avec l'âge, certains hommes ont du mal à voir leurs pieds...Trop facile d'incriminer la petite bière de temps en temps, surtout si l'on n'en boit pas ! Attention aux plats cuisinés industriels tout prêts et à la mal bouffe qui nous ronge. Nos organismes ne sont pas adaptés à ces excès de produits chimiques dont les réactions se croisent. Si la bedaine se fait trop volumineuse, un petit passage par le médecin ne sera pas superflue de manière à faire quelques examens et notamment à vérifier s'il n'y a pas d'intolérance au gluten.
La méthode Meer
Pour bien maigrir et surtout maigrir durablement, il serait bon de revenir aux fondamentaux. C'est justement ce que propose la méthode Meer. Ce concept qui met à votre disposition un coach individuel vous permet d'aller à la source des problèmes. Avec cette méthode on travaille d'abord pour comprendre les troubles du comportement alimentaire.Le concept est aussi simple que redoutablement efficace. Sorte de thérapie alimentaire, le méthode vous permet de résoudre tout un tas de petits problèmes en cascade.
