La méthode Meer, créée par Nathalie Meer, révolutionne l’approche de la perte de poids en s’appuyant sur l’épigénétique et les neurosciences. Plutôt que de se concentrer sur les calories, cette méthode explore les comportements alimentaires hérités de nos ancêtres. Nos peurs, comme celle de manquer, influencent notre relation à la nourriture, même des générations après des périodes de guerre ou de famine. Nathalie Meer explique que notre cerveau utilise la nourriture pour apaiser les émotions, créant un cycle de dépendance émotionnelle. La méthode aide à rééduquer les comportements alimentaires en reconnectant les individus à leurs ressentis physiologiques, pour distinguer la vraie faim du besoin émotionnel. En travaillant sur ces schémas inconscients, la méthode Meer propose un retour à un équilibre naturel, sans restriction ni privation. Avec un suivi personnalisé, cette approche vise à libérer durablement des compulsions alimentaires en apportant une meilleure compréhension de soi.
Résumé de l’article de Laura Guigou
Contrairement aux régimes traditionnels, la méthode Meer ne se concentre pas sur ce que l’on mange, mais sur les raisons profondes qui nous poussent à manger, même sans faim. Nathalie Meer explique que la nourriture est souvent utilisée pour compenser des émotions, comme le stress ou l’angoisse, plutôt que pour satisfaire des besoins physiologiques. En s’appuyant sur les neurosciences et l’épigénétique, elle explore comment les expériences de nos ancêtres, comme les famines, ont pu conditionner nos comportements alimentaires actuels. Par exemple, la peur de manquer, transmise de génération en génération, nous pousse parfois à finir nos assiettes sans faim. La méthode Meer propose un rééquilibrage en profondeur, en apprenant à reconnaître et à maîtriser ces comportements inconscients. Ce n’est pas une simple méthode de perte de poids, mais une reconquête de soi, visant un changement durable sans culpabilité ni privation.
Pour vivre au mieux son vol long-courrier et éviterl'inconfort digestif, on a demandé à une pro ce qu’il étaitpréférable de manger avant et pendant. Réponse.
11 heures d’avion (ou plus) vous attendent et vous redoutez déjà l'inconfort que cela implique ? Nous aussi. Une fois l’avion dans les airs, notre corps peut très mal supporter les conditions de vol qui ne sont pas vraiment adaptées à notre organisme. La pressurisation de la cabine (pression de l’air inférieure à celle du sol) , peut occasionner des maux de tête et d’oreilles mais aussi des ballonnements. L’air sec provoque de la déshydratation et assèche les muqueuses. La position assise, imposée dans des espaces très restreints et pendant une longue période, ralentit globalement la circulation sanguine, provoquant des gonflements au niveau des jambes. Quant à l’oxygène réduit, il peut accentuer l’état de fatigue …
Voilà qui ne fait pas rêver, surtout quand on sait que tous ces facteurs mènent souvent à l’inconfort digestif, rendant le voyage encore moins douillet. Pas de panique, il existe une solution à tout. Pour garder un ventre et un estomac libres de tout stress (et de ballonnements) , on a demandé à Nathalie Meer, Coach neuro-comportementaliste en nutrition® et diplômée en psychologie et pédagogie du comportement alimentaire (fondatrice de la Méthode Meer® et autrice) , de nous indiquer ce qu’il était préférable de manger avant et pendant le vol long courrier. De quoi mieux vivre son voyage et savourer son arrivée à destination.
La méthode Meer® se démarque dans l'univers de la perte de poids sans régime, en s'attaquant aux racines du problème.
Une approche innovante qui promet des résultats durables sans les contraintes des régimes traditionnels.
Une approche centrée sur le bien-être
La quête d'une silhouette idéale occupe les pensées de beaucoup. Parmi les nombreuses approches il y a la Méthode Meer® qui se distingue par son approche novatrice. Sans régime, cette méthode propose une voie vers une perte de poids durable en se concentrant sur les causes profondes de la prise de poids.
« Les régimes ne fonctionnent pas POUR MINCIR DURABLEMENT, martèle la créatrice de la Méthode Meer®.
Dans 95 % des cas, les personnes qui s’astreignent à une période de restriction alimentaire reprennent les kilos perdus peu de temps après. Et dans 80 % des cas, elles reprennent même davantage de poids ! Restriction alimentaire et perte de poids sont incompatibles sur le long terme. » C’est le fameux effet yo-yo.
👉 Lisez l'article d'Apolline Henry
Entretien avec la créatrice, Nathalie Meer.
« L'épigénétique, c'est la science "au-dessus" des gênes. Ce qu’ont prouvé des épigénéticiens, c’est que les traumatismes inscrivent une marque sur les gênes et sont transmis à la génération suivante. L'’idée de la méthode Meer, c'est donc de transmettre une connaissance pour éviter à la génération d’après, de revivre la même chose. Tout se passe comme si un parent transmettait à un enfant un savoir, pour le prévenir de ne pas refaire la même erreur... »
👉Décourvrir l'article de Marie-Charlotte Rateau
Et si notre rapport à la nourriture nous était transmis de génération en génération, en catimini ?
C'est tout l'objet de cette science encore confidentielle. Nathalie Meer, experte en épigénétique et en neurosciences, répond à nos questions.
👉 Lire l'article de Christine RÉGNIER
Si bien manger est votre nouvelle résolution pour 2024, ça tombe bien ! On vous donne des conseils pour commencer votre objectif du bon pie avec Nathalie Meer. Créatrice de la Méthode Meer, méthode qui permet de perdre du poids durablement sans faire de régime.
👉 Écouter l'interview en entier
👉 Ecouter l'interview sur 20 minutes TV
erdre du poids sans régime, mais en reprenant le contrôle de ses envies alimentaires : voilà ce que propose la méthode Meer.
il est possible de maigrir sans suivre de régime. C'est en tout cas ce que propose Nathalie Meer, qui a développé une méthode qui porte son nom pour aider les personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids tout en respectant leurs besoins physiologiques. Cette approche vise à maigrir de manière durable, sans recourir à des régimes, des substituts ou des médicaments, mais en misant sur un travail psychologique.
À l'approche des beaux jours, les méthodes minceur fleurissent dans les magazines féminins et sur Internet. Plutôt que de suivre un énième régime aux résultats éphémères, il est plus efficace de se reconnecter à son corps pour mincir durablement. Tel est le principe de la méthode Meer, créée par une coach neuro-comportementaliste en nutrition. Nous vous proposons de découvrir cette méthode pour maigrir sans régime en 5 points clés.
À l’approche de l’été, les méthodes afin de perdre du poids inondent la Toile. Après avoir analysé les trois méthodes les plus en vogue, nous avons découvert que le jeûne intermittent serait la méthode la plus saine afin de perdre du poids. En effet, selon certains médecins, le jeûne est très bon pour la santé car il pousse le corps à puiser naturellement dans ses ressources donc à faire fonctionner le système digestif en brûlant des calories.
La méthode Meer : révolutionner la perte de poids
La quête d'une silhouette idéale occupe les pensées de beaucoup. Parmi les nombreuses approches il y a la Méthode Meer® qui se distingue par son approche novatrice. Lire la suite…
Comprendre avant d'agir
Cette méthode repose sur un principe fondamental : comprendre les raisons de notre prise de poids avant de chercher à perdre des kilos. Lire la suite…
Au-delà de l'alimentation
Au lieu de dicter quels aliments éviter, la Méthode Meer nous apprend à comprendre nos comportements alimentaires. Cela passe par l’arrêt des régimes, l'écoute de notre faim réelle et la réconciliation avec la nourriture, en mangeant en fonction de la véritable faim sans peur de prendre du poids.
Les fondements pour un changement durable
👉 LIRE L’ARTICLE DE CHRISTINE RÉGNIER EN ENTIER
Ne cherchez plus : maigrir ce n'est pas seulement une question d'alimentation mais aussi une histoire de comportement pour mieux échapper au contrôle de la nourriture... Des comportements réactifs venus de nos ancêtres ...
Son approche novatrice et avant-gardiste transcende les limites attirant l'attention des experts et des praticiens d’autres pays. Avec son succès grandissant, cette méthode redéfinit les normes de l’approche du surpoids et ouvre de nouvelles perspectives pour pouvoir mincir durablement sans faire de régime.
👉 Lire la suite de l'article
Découvrez l’article de madamebienêtre.com, un résumé très intéressant de ce qu’est la Méthode Meer®. « Le pouvoir du cerveau sur la minceur sans régime".
👉 Lire l'article
Maigrir!!! Oui, mais sans régime! Nathalie Meer a mis au
point une méthode ... explications
Combien de régimes avons nous testé avant de perdre du poids... et surtout en regagner. Quelle lutte pour se maintenir à un poids constant. Nathalie Meer a mis au point une méthode pour parvenir à perdre du poids sans déséquilibrer ses besoins physiologiques. Elle est venue en plateau nous expliquer les principes de sa technique qu'elle détaille dans un ouvrage : Neurosciences, Epigénétique, et Minceur Durable sans régime
